Das autogene Training ist eines der ältesten Entspannungsverfahren und eine weltweit anerkannte Entspannungsmethode (WHO).

Beim autogenen Training lernt der Teilnehmer sich selbst in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen. Mit einer leicht zu erlernenden Technik kann man sich so an jedem Ort und innerhalb weniger Minuten eine Auszeit vom Alltag schaffen, sich tief entspannen und neue Energie sammeln.

Die tiefe Entspannung dient der Stressreduktion, der Vorbeugung von psychosomatischen Krankheiten sowie der Unterstützung des Heilungsprozesses bei bereits bestehenden Krankheiten. Das Immunsystem kann gestärkt werden, Konzentration gefördert und Schlafstörungen deutlich reduziert werden.

Erlernen lässt sich das autogene Training in Form von 8 Einheiten entweder innerhalb einer festen Gruppe oder im Einzelsetting.